fa en

گرده گل

یک محصول 100% طبیعی و خالص.

گرده گل های وحشی طبیعت پرسخاوت ایران

گل هایی که دستان ما انسان ها به آن نمی رسد. ما توانایی جمع آوری این ترکیبات پرخاصیت را نداریم. ولی زنبور عسل آن را برای ما جمع آوری می کند.

ادامه مطلبShow less
‎تومان210,000
Size chart
Women's clothing size
SizeXSSML
Euro 32/34 36 38 40
USA 0/2 4 6 8
Bust(in) 31-32 33 34 36
Bust(cm) 80.5-82.5 84.5 87 92
Waist(in) 24-25 26 27 29
Waist(cm) 62.5-64.5 66.5 69 74
Hips(in) 34-35 36 37 39
Hips(cm) 87.5-89.5 91.5 94 99
How To Measure Your Bust

With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.

How To Measure Your Waist

Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.

مرجع:
دوست داشتن1
اضافه به مقایسه0
افزودن به فهرست علاقه‌مندی‌ها
توضیحات

گرده گل، با رنگهای متفاوت، عطر و بوی خاص در دهان شما بوی خوش طبیعت را به ارمغان می آورد. شما با خوردن گرده گل احساس می کنید وارد یک باغ گل با عطرهای متفاوت و خوشایند کرده اید. گرده گل سرشار از مواد مغذی و همچنین پروتئین و ویتامین به شما شادابی و طراوت را به ارمغان می آورد. این محصول شما را با طراوت و جوان میکند. زنبورها با انتخاب گل ها و جمع آوری گرده گل برای حیات خود برنامه ریزی می کنند. ما در فصولی که گرده در طبیعت فراوان باشد بدون آسیب به چرخه طبیعی زندگی زنبور عسل مقداری از گرده گل جمع آوری شده را با رعایت اصول بهداشتی برای شما هدیه می دهیم.

گرده زنبور عسل چه چیزی در خود دارد؟ گرده زنبور عسل حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات ها، لیپیدها و پروتئین است. از گرده‌ای می‌آید که روی بدن زنبورها هنگام پرواز از یک گل به گل دیگر جمع می‌شود. گرده زنبور عسل ممکن است شامل بزاق زنبور نیز باشد.

گرده گل چیست؟

گرده گل برای تولید مثل جنسی گیاهان گلدار و گیاهانی که مخروط تولید می کنند ضروری است. هر دانه گرده حاوی گامت های نر است که برای لقاح ضروری است. مطالعه علمی دانه های گرده زنده و فسیل شده به عنوان پالینولوژی شناخته می شود. قسمت نر گیاهان گلدار برچه است.

آیا گرده دانه است؟

گرده ها بسیار متفاوت از دانه ها هستند زیرا ریز و پودری هستند. آنها حاوی میکروگامتوفیت ها یا گامت ها (مقایسه با سلول های اسپرم) گیاهان دانه هستند. مانند دانه های معمولی، گرده ها نیز می توانند پوشش سختی برای دانه گرده داشته باشند تا در هنگام حرکت (گرده افشانی) محافظت کنند(منبع).

گرده در کجا یافت می شود؟ 

بساک گل: قسمتی از برچه که در آن گرده تولید می شود(منبع).

گرده از چه چیزی ساخته شده است؟

گرده از یک یا چند سلول رویشی و یک سلول زایشی تشکیل شده است. خود دانه گرده گامت نر نیست. در آنژیوسپرم ها و برخی ژیمنوسپرم ها، سلول رویشی لوله گرده ای را تشکیل می دهد که برای دیدار با تخمک های بارور نشده رشد می کند و سلول زایشی منبع اسپرم است.

فواید گرده گل در انسان چیست؟ 

تحقیقات در مورد فواید گرده زنبور عسل می گوید:

  • تسکین التهاب. 
  • به عنوان یک آنتی اکسیدان کار می کند. 
  • تقویت سلامت کبد. 
  • تقویت سیستم ایمنی بدن.
  • کار به عنوان یک مکمل غذایی.
  • کاهش علائم یائسگی.
  • کاهش استرس.
  • تسریع در بهبودی.(منبع)
آیا گرده یک غذای فوق العاده است؟ 

گرده زنبور عسل  فواید زیادی برای سلامتی دارد که از درمان آلرژی تا کاهش مشکلات پوستی را شامل می شود. ترکیب منحصربه‌فرد اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌ها، آن را به نیروگاه یک ابر غذا تبدیل می‌کند (منبع).

10-bee-pollen-superfood-1.jpg

ارزش غذایی گرده گل 

گرده زنبور عسل در شکل طبیعی خود به صورت گلوله های کوچک و ترد است.

یک قاشق غذاخوری گرده زنبور عسل حاوی:

  • 16 کالری
  • 0.24 گرم چربی
  • 1.2 گرم پروتئین
  • 2.18 گرم کربوهیدرات

250 نوع ماده مغذی از جمله ویتامین ها و فلاونوئیدها می توانید آن را به غذاهایی مانند ماست، بلغور جو دوسر یا اسموتی ها اضافه کنید. می توان آن را به عنوان پودر مکمل یا به صورت کپسول آسیاب کرد (منبع)

.

چه مقدار گرده زنبور عسل را باید در روز مصرف کرد؟ 

دوز توصیه شده ای وجود ندارد، اما ایده خوبی است که با مقدار کمی شروع کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. می توانید با 1/4 قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج به 2 قاشق غذاخوری در روز افزایش دهید (منبع).

آیا گرده زنبور عسل باعث افزایش تستوسترون می شود؟

علاوه بر این، گرده گل نیز می تواند به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک کند . یک مطالعه نشان داد که کریزین به افزایش استروئیدزایی در سلول های لیدیگ موش کمک می کند (منبع 1 و 2).

آیا گرده گل سطح استروژن را افزایش می دهد؟

گرده زنبور عسل ممکن است علائم یائسگی را کاهش دهد به نظر می رسد گرده زنبور عسل به دلیل اثرات ضد هورمونی و توانایی در سرکوب تولید استروژن علائم یائسگی را کاهش می دهد (منبع1 و 2).

آیا گرده گل به سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟ 

گرده زنبور عسل ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و به شما در جلوگیری از بیماری ها و واکنش های ناخواسته کمک کند. برای نمونه، تحقیقات نشان داده است که ممکن است شدت و شروع آلرژی را کاهش دهد. در یک مطالعه، گرده زنبور عسل به طور قابل توجهی فعال شدن ماست سل ها را کاهش می دهد (منبع).

آیا گرده گل B12 دارد؟ 

گرده گل  سرشار از ویتامین های B کمپلکس است که تعدادی از نقش های حیاتی در بدن از جمله تولید انرژی ایفا می کند. در واقع، گرده زنبور عسل یکی از معدود منابع غیر حیوانی ویتامین B12 است (منبع).

آیا گرده گل برای کاهش وزن مفید است؟ 

محتوای کالری کم گرده زنبور عسل آن را به رژیم غذایی با کالری کنترل شده تبدیل می کند. یک وعده 2 قاشق چایخوری 40 کالری و فقط 4 گرم شکر دارد. از آنجایی که بافت کمی ترد دارد، می توانید از آن به عنوان کرانچی با کالری بالاتر برای کاهش وزن استفاده کنید (منبع).

.

آیا همه گرده ها زرد هستند؟

گرده در رنگ های زیادی وجود دارد اگرچه ما گرده را با رنگ زرد مرتبط می کنیم، گرده می تواند در رنگ های پر جنب و جوش بسیاری از جمله قرمز، بنفش، سفید و قهوه ای باشد. از آنجایی که حشرات گرده افشان مانند زنبورها نمی توانند قرمز را ببینند، گیاهان گرده زرد (یا گاهی آبی) تولید می کنند تا آنها را جذب کنند (منبع).

آیا همه درختان گرده تولید می کنند؟

درختان بدون گرده گل های درخت می توانند نر یا ماده باشند و فقط گل های نر گرده تولید می کنند . برخی از درختان تک پایه هستند، به این معنی که تک درختان گلهای نر و ماده تولید می کنند (منبع).

آیا زنبورها گرده می خورند؟

زنبورها هم از شهد و هم از گرده تغذیه می کنند. شهد برای انرژی است و گرده پروتئین و سایر مواد مغذی را تامین می کند. بیشتر گرده ها توسط زنبورها به عنوان غذای لارو استفاده می شود، اما زنبورها نیز آن را از گیاهی به گیاه دیگر منتقل می کنند و خدمات گرده افشانی مورد نیاز گیاهان و طبیعت را به طور کلی ارائه می دهند (منبع).

آیا عسل از گرده تهیه می شود؟

آیا عسل از گرده تهیه می شود؟ حقیقت این است که عسل توسط زنبورهای عسل از شهد گل ها و گیاهان ساخته می شود نه گرده . دانه‌های گرده ممکن است از هر راه اتفاقی یا تصادفی در عسل در معرض در کندو قرار گیرند، اما زنبورهای عسل از آن برای تهیه عسل استفاده نمی‌کنند (منبع).

آیا گرده گل برای انسان مفید است؟

حرف آخر. گرده زنبور عسل منبع بسیار خوبی از طیف گسترده ای از مواد مغذی است. به طور کلی برای اکثر افراد زمانی که از طریق دهان مصرف می شود بی خطر است . با این حال، استفاده طولانی مدت ممکن است عوارض جانبی جدی از جمله ضعف عضلانی، حالت تهوع، بی حسی، بثورات پوستی، تورم یا مشکل تنفسی ایجاد کند.

بهترین زمان برای مصرف گرده زنبور عسل چه زمانی است؟ 

گرده زنبور عسل را می توان به معنای واقعی کلمه در هر زمانی از شبانه روز خورده یا مصرف کرد . با این حال مراقب باشید زیرا برخی متوجه می شوند که این کار به آنها انرژی می دهد (احتمالاً به دلیل محتوای بالای ویتامین B) (منبع).

آیا گرده زنبور عسل به شما انرژی می دهد؟

انرژی گرده زنبور عسل به دلیل محتوای پروتئین بالا ماندگاری بالایی دارد. گرده زنبور عسل حاوی 22 اسید آمینه ضروری است که آن را به یک پروتئین کامل و منبع عالی انرژی تبدیل می کند(منبع).

آیا گرده زنبور عسل دارای امگا 3 است؟ 

گرده گل منبع اصلی تغذیه زنبور عسل است که مواد مغذی میکرو و مواد مغذی ماکرو از جمله پروتئین ها، اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی را برای آنها فراهم می کند. گرده های مختلف از نظر ترکیب متفاوت هستند، از جمله در اسیدهای چرب ضروری، اسید آلفا-لینولنیک (امگا-3) و اسید لینولئیک (امگا-6) (منبع).

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول

مشخصات

خواص درمانی
افزایش سطح انرژی بدن
تقویت جنسی
تقویت سیستم ایمنی
درمان آلرژی
درمان خشکی پوست
محافظت از کبد
مفید برای دوران نقاهت
کمک به کاهش وزن
نظرات
بدون نظر
ارسال و مرجوعی

تنظیمات

برای محصولات بیشتر کلیک کنید.
هیچ محصولی پیدا نشد.
  • ‎تومان245,000
    عسل سدر یا کنار یکی از عسل های جنوب ایران است. این عسل در جشنوارهای بین المللی به عنوان یکی از نمایندگان عسل ایران حائز رتبه برتر در بین عسل های جهان شده است. این عسل یک عسل خوشمزه، مقوی جسمی و محرک قوای جنسی است.
    ‎تومان260,000
    زعفران گرانترین ادویه در جهان است. و عسل آن هم فوق العاده پرطرفدار است. یک عسل کمیاب و پر خاصیت این به دلیل خواص فوق العاده تغذیه ای و دارویی زعفران است. عسل زعفران هم یکی از محصولات کمیاب، پرطرفدار و با ارزش صنعت...
    ‎تومان260,000
    این عسل ناب، عسلی است که از مزارع پرخاصیت گشنیز ایران به دست آمده است. گیاه گشنیز در سبد هر آشپزی که به دنبال سلامتی است پیدا می شود. این عسل با خواص شگفت انگیز خود یک عسل ناب، طبیعی، تازه و بدون شکر بوده و آن را برای...
  • ژله رویال مایعی است که توسط زنبور عسل برای ملکه تولید می شود. این ماده بسیار پرخاصیت بوده و در کشورهایی چون ژاپن بیشترین مصرف را دارد.  به طور خلاصه این ماده در موارد متعدد و بهبود مشکلات ناهنجاری ها و بیماری های زیر کاربرد دارد.

    ضد سرطان| تقویت سیستم ایمنی| تقویت قوه جنسی| بهبود علائم یائسگی| درمان سندرم پیش از قاعدگی | التیام زخم | کمک به کاهش اثرات زیانبار دیابت نوع 2

    ناموجودSold out
    ‎تومان210,000
    ژله رویال یا ژله شاهانه هدیه اسثتنایی طبیعت برای ایجاد طراوت و جوانی برای شما غذای ملکه، تقویت جنسی و همچنین کاهش اثرات تومورهای سرطانی از جمله خواص استثنایی آن است. مایعی شیری رنگ با 60 تا 70 %رطوبت 16-12 % پروتئین...
  • به دانشنامه هانی هاب خوش آمدید

    هانی هاب به روز، مدرن و همگام با تغییرات دنیای دانش عسل شناسی، زنبورداری، فضایی را برای شما فراهم می کند تا جدیدترین و به روز ترین مقالات علمی را بخوانید. شما در هانی هاب به اخبار، مقالات پژوهشی، خلاصه مقالات، ترجمه مقالات، عسل درمانی و خواص انواع عسل دسترسی خواهید داشت. اگر نسبت به مطالب ارائه شده توسط نویسندگان هانی هاب پیشنهاد یا انتقادی داشته باشید، لطفاً بر ما منت بگذارید و آن را به ما حتماً منتقل فرمائید.

      شعار ما
    • مدرن و به روز
    • امنیت در ارائه خدمت
    • محافظت از هدیه طبیعت (عسل و ژله رویال)
    • ارسال سریع

    بیشتر بدانیم

    Panda theme

    عسل درمانی یکی از شاخه های جذاب پزشکی است. با شیوع بیماری کووید 19 تمام توجهات به سمت ترکیباتی که بتوانند بدن را در مواجهه با این ویروس خطرناک قوی تر کرده و سیستم ایمنی را تقویت نماید جلب شد. عسل یکی از آن ترکیبات است که برای آن هایی که از شر این بیماری خلاص شده اند معجزه گری بود که آن ها را از مهلکه مرگ و بیماری های دیگر پسا کرونا نجات داده است. عسل های مختلف خواص درمانی متفاوتی دارند در این بخش شما می توانید به خواص دارویی و درمانی عسل های مختلف مستند به مقالات علمی و تجربیات پزشکان در سرتاسر دنیا دست یابید. 

    توصیه می کنیم این مطالب را از دست ندهید. بیشتر بخوانیم.

    Panda theme

    ما در هانی هاب به دنبال ارائه مقالات جدید و به روز دنیای عسل هستیم. هانی پدیا با الهام از طبیعت شفاف، پاک و بدون جانبداری تجاری خواهد بود. علاقمندان و محققین و پژوهشگران گرامی می توانند مقالات خود را در این سایت به نام خود منتشر نمایند. منتظر شما هستیم. بیشتر بخوانیم

  • خدمات مشتریان

    ما ضمن ارائه خدمات متفاوت و محصولات با بهای مناسب، صادقانه در خدمت مشتریان عزیز هستیم. ما سایتی را فراهم کرده ایم که ضمن داشتن نماد اعتماد الکترونیک از مرکز توسعه تجارت الکترونیک وزارت صنعت معدن و تجارت، پرداخت امن را بر بستر شبکه بانکی کشور فراهم کرده ایم. بخش رسیدگی به درخواست و انتقادات شما مسئول رسیدگی به درخواست و شکایات شماست.

    • به فروشگاه آنلاین عسل خوش آمدید

      شاید برای شما سوالی مطرح باشد که محصولات ویژه ما چه محصولاتی است. کدام محصولات پرطرفدار هستند. کدام محصول دوباره توسط مشتریان ما تجدید سفارش شده اند. با ما باشید در این قسمت با این محصولات که طرفداران زیادی در این بین داشته است.

        Panda theme

        محصولات پر طرفدار ما محصولاتی هستند که مشتریان ما سفارش خود را چندباره تکرار کرده اند. سفارشی که پس از هر خرید مجددا تجدید سفارش شده است. عسل زعفران از عسل هایی بوده است که در نسل جوان طرفداران خاص خود را دارد. این عسل مقوی جسمی بوده و نیروی سرشار جوانی را دو چندان می کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و شما را از شر بیماری های خطرناک محافظت می کند. عسل دیگر عسل گشنیز است که طرفداران خاص خود را یافته است. اگر ضعف بنیه جسمی دارید توصیه می کنیم این عسل را در آشپزخانه خود داشته باشید.

        توصیه می کنیم این عسل ها را از دست ندهید. خرید عسل زعفران    خرید عسل گشنیز

        Panda theme

        ژله رویال ترکیب عجیبی است که خواص آن با مقدار کم مصرف آن فوق العاده است. محصولی که در بیماران سرطانی به کار گرفته شده و مفید واقع شده است و ترکیبی که برای تقویت قوای جسمی و جنسی استفاده می شود. ترکیبی که شما را سرحال می کند. البته دوره مصرف آن هم متفاوت است و باید طبق دستورالعمل مربوطه مصرف شود.

        همین الان خرید می کنم.

      فهرست

      • ‎تومان245,000
        عسل سدر یا کنار یکی از عسل های جنوب ایران است. این عسل در جشنوارهای بین المللی به عنوان یکی از نمایندگان عسل ایران حائز رتبه برتر در بین عسل های جهان شده است. این عسل یک عسل خوشمزه، مقوی جسمی و محرک قوای جنسی است.
        ‎تومان260,000
        زعفران گرانترین ادویه در جهان است. و عسل آن هم فوق العاده پرطرفدار است. یک عسل کمیاب و پر خاصیت این به دلیل خواص فوق العاده تغذیه ای و دارویی زعفران است. عسل زعفران هم یکی از محصولات کمیاب، پرطرفدار و با ارزش صنعت...
        ‎تومان260,000
        این عسل ناب، عسلی است که از مزارع پرخاصیت گشنیز ایران به دست آمده است. گیاه گشنیز در سبد هر آشپزی که به دنبال سلامتی است پیدا می شود. این عسل با خواص شگفت انگیز خود یک عسل ناب، طبیعی، تازه و بدون شکر بوده و آن را برای...
      • ژله رویال مایعی است که توسط زنبور عسل برای ملکه تولید می شود. این ماده بسیار پرخاصیت بوده و در کشورهایی چون ژاپن بیشترین مصرف را دارد.  به طور خلاصه این ماده در موارد متعدد و بهبود مشکلات ناهنجاری ها و بیماری های زیر کاربرد دارد.

        ضد سرطان| تقویت سیستم ایمنی| تقویت قوه جنسی| بهبود علائم یائسگی| درمان سندرم پیش از قاعدگی | التیام زخم | کمک به کاهش اثرات زیانبار دیابت نوع 2

        ناموجودSold out
        ‎تومان210,000
        ژله رویال یا ژله شاهانه هدیه اسثتنایی طبیعت برای ایجاد طراوت و جوانی برای شما غذای ملکه، تقویت جنسی و همچنین کاهش اثرات تومورهای سرطانی از جمله خواص استثنایی آن است. مایعی شیری رنگ با 60 تا 70 %رطوبت 16-12 % پروتئین...
      • به دانشنامه هانی هاب خوش آمدید

        هانی هاب به روز، مدرن و همگام با تغییرات دنیای دانش عسل شناسی، زنبورداری، فضایی را برای شما فراهم می کند تا جدیدترین و به روز ترین مقالات علمی را بخوانید. شما در هانی هاب به اخبار، مقالات پژوهشی، خلاصه مقالات، ترجمه مقالات، عسل درمانی و خواص انواع عسل دسترسی خواهید داشت. اگر نسبت به مطالب ارائه شده توسط نویسندگان هانی هاب پیشنهاد یا انتقادی داشته باشید، لطفاً بر ما منت بگذارید و آن را به ما حتماً منتقل فرمائید.

          شعار ما
        • مدرن و به روز
        • امنیت در ارائه خدمت
        • محافظت از هدیه طبیعت (عسل و ژله رویال)
        • ارسال سریع

        بیشتر بدانیم

        Panda theme

        عسل درمانی یکی از شاخه های جذاب پزشکی است. با شیوع بیماری کووید 19 تمام توجهات به سمت ترکیباتی که بتوانند بدن را در مواجهه با این ویروس خطرناک قوی تر کرده و سیستم ایمنی را تقویت نماید جلب شد. عسل یکی از آن ترکیبات است که برای آن هایی که از شر این بیماری خلاص شده اند معجزه گری بود که آن ها را از مهلکه مرگ و بیماری های دیگر پسا کرونا نجات داده است. عسل های مختلف خواص درمانی متفاوتی دارند در این بخش شما می توانید به خواص دارویی و درمانی عسل های مختلف مستند به مقالات علمی و تجربیات پزشکان در سرتاسر دنیا دست یابید. 

        توصیه می کنیم این مطالب را از دست ندهید. بیشتر بخوانیم.

        Panda theme

        ما در هانی هاب به دنبال ارائه مقالات جدید و به روز دنیای عسل هستیم. هانی پدیا با الهام از طبیعت شفاف، پاک و بدون جانبداری تجاری خواهد بود. علاقمندان و محققین و پژوهشگران گرامی می توانند مقالات خود را در این سایت به نام خود منتشر نمایند. منتظر شما هستیم. بیشتر بخوانیم

      • خدمات مشتریان

        ما ضمن ارائه خدمات متفاوت و محصولات با بهای مناسب، صادقانه در خدمت مشتریان عزیز هستیم. ما سایتی را فراهم کرده ایم که ضمن داشتن نماد اعتماد الکترونیک از مرکز توسعه تجارت الکترونیک وزارت صنعت معدن و تجارت، پرداخت امن را بر بستر شبکه بانکی کشور فراهم کرده ایم. بخش رسیدگی به درخواست و انتقادات شما مسئول رسیدگی به درخواست و شکایات شماست.

        • به فروشگاه آنلاین عسل خوش آمدید

          شاید برای شما سوالی مطرح باشد که محصولات ویژه ما چه محصولاتی است. کدام محصولات پرطرفدار هستند. کدام محصول دوباره توسط مشتریان ما تجدید سفارش شده اند. با ما باشید در این قسمت با این محصولات که طرفداران زیادی در این بین داشته است.

            Panda theme

            محصولات پر طرفدار ما محصولاتی هستند که مشتریان ما سفارش خود را چندباره تکرار کرده اند. سفارشی که پس از هر خرید مجددا تجدید سفارش شده است. عسل زعفران از عسل هایی بوده است که در نسل جوان طرفداران خاص خود را دارد. این عسل مقوی جسمی بوده و نیروی سرشار جوانی را دو چندان می کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و شما را از شر بیماری های خطرناک محافظت می کند. عسل دیگر عسل گشنیز است که طرفداران خاص خود را یافته است. اگر ضعف بنیه جسمی دارید توصیه می کنیم این عسل را در آشپزخانه خود داشته باشید.

            توصیه می کنیم این عسل ها را از دست ندهید. خرید عسل زعفران    خرید عسل گشنیز

            Panda theme

            ژله رویال ترکیب عجیبی است که خواص آن با مقدار کم مصرف آن فوق العاده است. محصولی که در بیماران سرطانی به کار گرفته شده و مفید واقع شده است و ترکیبی که برای تقویت قوای جسمی و جنسی استفاده می شود. ترکیبی که شما را سرحال می کند. البته دوره مصرف آن هم متفاوت است و باید طبق دستورالعمل مربوطه مصرف شود.

            همین الان خرید می کنم.

          یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

          ورود به سیستم

          یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

          ورود به سیستم